.jpg)
Dengan tren kembali ke alam dan dasar, aromaterapi telah menjadi alternatif dalam dunia kesehatan dan kesejahteraan umum. Faktanya, semakin banyak orang yang menggunakan metode ini untuk tidur lebih nyenyak dan menganggapnya sebagai cara terbaik untuk mendapatkan kembali energi untuk melakukan apa pun yang perlu mereka lakukan.
Aromaterapi diyakini memiliki khasiat terapeutik yang dapat menyembuhkan pasien atau mengurangi ketegangan. Saat ini, aromaterapi tidak hanya digunakan untuk tujuan medis, tetapi juga digunakan untuk membantu orang tidur lebih nyenyak dibandingkan dengan cara alami. Untuk memanfaatkan manfaat aromaterapi (terutama minyak esensial) untuk tidur lebih nyenyak, Anda harus memperoleh semua pengetahuan dan pengalaman yang mungkin. Sebaiknya Anda membaca tips aromaterapi dari berbagai buku, majalah, dan situs online yang menyediakan informasi aromaterapi gratis.
Untuk melengkapi pengalaman ini, Anda dapat mengikuti kursus aromaterapi intensif di dekat Anda. Di sini kami dapat mengajari Anda dasar-dasar aromaterapi serta hampir semua hal yang perlu Anda ketahui tentang aromaterapi. Bagi mereka yang tidak punya waktu untuk menghadiri kelas karena jadwalnya yang padat, ada banyak situs online yang menawarkan kelas aromaterapi untuk didaftarkan.
Pertama, pastikan Anda memiliki bahan untuk menggunakan wewangian, seperti gelas ukur dan sendok, bahan pemindah cairan seperti corong dengan berbagai ukuran, wadah untuk mencampur bahan, dan tempat yang baik untuk menyimpan botol. Anda juga bisa menggunakan botol, label seperti kertas tempel, banyak tisu, dan alkohol untuk membersihkan area tersebut setelahnya. Setelah menyiapkan barang-barang yang diperlukan, mulailah aromaterapi di rumah Anda. Berikut beberapa pengobatan rumahan yang bisa Anda coba di rumah.
Pijat aromaterapi atau minyak tubuh. Yang harus Anda lakukan adalah mencampurkan 50 tetes atau 1/2 sendok teh minyak esensial pilihan Anda dengan 4 ons minyak pembawa. 2. Aromaterapi kompresif. Ini dianggap sebagai salah satu produk aromaterapi paling sederhana hingga saat ini. Cukup tambahkan setidaknya 5 tetes minyak esensial ke dalam segelas air dingin atau panas dan rendam kain lembut ke dalam campuran tersebut. 3. Mandi kaki atau tangan aromaterapi. Cukup tambahkan 10 tetes minyak esensial pilihan Anda ke dalam air dingin atau panas dalam mangkuk sedang. Aduk minyak esensial dengan baik menggunakan tangan atau sumpit agar tercampur rata dengan air. Tidur nyenyak dengan aromaterapi
Anda perlu mengetahui minyak esensial mana yang dapat membawa perubahan positif pada tubuh Anda untuk tidur lebih nyenyak. minyak atsiri tertentu yang berasal dari tumbuhan seperti geranium dan manfaatnya dalam meredakan gejala seperti kecemasan, depresi dan kondisi kulit seperti eksim atau radang kulit; Melati untuk sensualitas, relaksasi dan penyembuhan jenis kulit tertentu; eucalyptus, yang mengurangi nyeri dan nyeri otot serta mengurangi infeksi saluran pernapasan, termasuk infeksi saluran pernapasan; kemenyan untuk membantu meringankan kondisi kulit seperti pneumonia, masalah kencing, ketidakteraturan menstruasi, jerawat dan rasa terbakar yang berlebihan; Lavender, yang meningkatkan pernapasan dan membantu mengurangi gejala stres seperti insomnia, depresi, dan kelelahan mental; Peppermint membantu melawan masalah pernapasan, termasuk asma dan gangguan mental yang menyebabkan kelelahan dan sakit kepala.